むくみ解消サプリは吸収率が重要

むくみに悩みを抱えている女性はとても多いです。エステティシャンによると、サロンに通う女性の90%はむくみに悩んでいると言われています。

むくみの原因は血行不良などの血行障害から発生します。また、食事面では塩分の過剰摂取やアルコールの過剰摂取などがあります。冷え性もちも多い女性は特にむくみを発生しやすいと言えます。

むくみの解消には、血行を促進させる必要と水分を溜め込まない体にしてあげる事が大切です。血行を促進させるには、お風呂に使ったりリンパマッサージなどが代表的です。また、有効と言われているのが「カリウム」の摂取。カリウムには、余分な水分を排出する作用があります。

カリウムを食品から摂取するにはなかなか大変です。そこで人気なのがサプリメントで「カリウム」を取り入れることです。むくみに悩んでいる人ならすでに飲まれている人も多いかもしれませんが、効果を実感できていないという人は吸収が悪いのだと思います。

サプリメントなどの栄養素を十分に吸収させるには、腸内環境を整えるのと、飲むタイミングです。便秘の状態でサプリメントを飲んでも、吸収が悪くなります。サプリメントを選ぶ時のポイントは、カリウム・メリロートなどの水分代謝を高める栄養素にプラスして、食物繊維やミネラルなどの栄養をを配合してあるものを選ぶのがおすすめです。

例えば、ショウガは体を温める作用と食物繊維とミネラルが豊富です。また、注目されているハーブ「キャンドルブッシュ」には、ポリフェノール、ビタミン、ミネラルが豊富で、特に食物繊維がかなり豊富に含まれています。

むくみ解消サプリで効果を実感できなかった人は、これらの栄養素が配合されているものを選ぶと効果を実感できると思います。

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